糖友控糖一周食谱好吃的早中晚餐!

  正在饮食方面,糖尿病患者该当构成必然的纪律性,不克不及像正吃饭那样随便,要节制从食,如米、面及其他淀粉类食物,忌食糖、糕点等。

  然而,面临多种多样的食物,糖尿病患者往往不晓得该若何搭配,正在这里,我们给大师拾掇了一周食谱,糖友按照食谱吃,既能养分摄入平衡,又能够避免血糖大起大落。

  1. 窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小碟。

  2. 全麦面包片(50克),豆乳1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小碟。

  5. 牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小碟。

  6. 全麦小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小碟。

  若是糖友血糖情况优良,还能够正在两餐之间加餐,好比吃一些生果、坚果、牛奶等,以连结血糖不变。

  不外,饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天施行,持久不懈地下去,才能见到结果。

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