吃松子有哪些功效与作用

  大伙都知道平常多吃一些坚果对身体有益,而常见的坚果中松子营养特别丰富,吃松子还能降低患多种慢性病的,下面ag娱乐客户端|优惠知识小编就给大家说说吃松子具体有哪些保健功效与作用。

  吃松子延缓衰老。研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于细胞免受基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。

  吃松子食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

  吃松子增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。

  吃松子降低心脏病。多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病。松子等坚果中富含有益心脏ag娱乐客户端|优惠的ag娱乐客户端|优惠脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死明显降低。

  吃松子防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

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标签:疾病常识

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